积分制退休：2026年分步骤测算指南

本页为葡萄牙语原文的译文，仅供参考，内容涉及巴西法律。如有出入，以葡萄牙语版本为准。 阅读葡萄牙语原文

积分制退休（养老金改革中的过渡规则之一）允许 INSS (巴西国家社会保障局) 的参保人在年龄与缴费年限之和达到最低分数时退休。我们了解到，许多参保人对如何计算自己的积分存有疑问，为此我们准备了这份附有分步骤测算示例的指南，帮助您做好规划。

什么是积分制退休，它是如何运作的

积分制退休是养老金改革（EC 103/2019，即第103/2019号宪法修正案）所设立的过渡规则之一。在这一方式下，参保人需要将年龄与缴费年限相加，达到规定的最低积分即可，而无需单独满足某一特定的最低年龄。

2026年，要求的最低积分为女性93分、男性103分。该积分每年提高1分，直至女性达到100分的上限（2033年），男性达到105分的上限（2028年）。

除积分外，还须证明已满最低缴费年限：女性30年、男性35年。这一要求不会随时间变化，始终固定不变。

2026年最新要求

分步骤测算：如何计算您的积分

我们建议客户按照以下步骤，核实自己是否已经达到、或者将在何时达到所需积分。

第1步：梳理您的缴费年限

请登录Meu INSS（手机应用或gov.br网站），查询您的 Cadastro Nacional de Informações Sociais (CNIS，国家社会保障信息登记系统)。核对所有雇佣关系、以自雇身份缴纳的费用以及特殊工作时期，并记下以年、月、日表示的总缴费时间。

第2步：确认您目前的年龄

请以您打算申请该项待遇之日的周岁年龄为准。例如，您现年57岁6个月，则计算时按57岁取值（在 INSS 的实际计算中，不足一年的月数会按比例计入，但在初步测算中，我们只按整年计算）。

第3步：将年龄与缴费年限相加

公式很简单：积分 = 年龄 + 缴费年限。假设玛丽亚（Maria）今年60岁，缴费32年，她的积分就是92分。应当将这一总分与当年对女性要求的积分进行比较，对照现行的逐年递增表，以判断是否已经可以按这一规则退休。

第4步：与当年要求的积分对比

请查看逐年递增表。如果目前的积分总和未达到当年要求，可以向未来几年做推算，并请记住：每过一年，您的年龄增加1分，（若继续缴费）缴费年限再增加1分，合计每年增加2分；但与此同时，要求的积分每年也提高1分。

实际上，继续缴费的人每年增加2分，而要求只提高1分，这意味着参保人每过一年就离达标更近一步。

第5步：核实最低缴费年限

即便积分达标，也必须至少有30年缴费年限（女性）或35年（男性）。如果积分总和达标，但缴费年限不足，则仍然不能按这一规则退休。

完整的实际案例

我们来分析若昂（João）的情况：男性，2026年63岁，缴费38年：

计算：63（年龄）+ 38（缴费年限）= 101分。

2026年对男性的要求是103分，若昂还差2分。如果他再继续缴费1年，到2027年将是64 + 39 = 103分，而要求为103分，恰好持平。2027年的要求仍为103分，因此若昂需要103分，而他将正好有103分，从而达到要求。

至于最低缴费年限（35年），若昂从一开始就已满足，因为他有38年。

测算时的重要注意事项

进行测算时，我们建议您特别留意以下几点：

CNIS 中存在待处理问题的时期，可能会减少您的缴费年限。没有薪酬记录的雇佣关系，或者逾期未缴的费用，需要在提交申请之前先行补正。

特殊工作时间（有害健康或危险性工作）可以乘以折算系数进行转换，从而增加缴费年限，进而提高积分。这一计算需要对职业经历做详细分析，我们建议您联系我们律师事务所，获取个性化的评估。

Meu INSS 的测算功能并不总是涵盖所有可能的计时方式。社会保障法专业律师可以发现能够提高积分的其他时期。

积分规则下的待遇金额

金额的计算遵循改革后的一般规则：取1994年7月以来全部缴费工资的平均值，再适用60%加上缴费年限超出20年（男性）或15年（女性）部分每年2%的系数。

我们注意到，缴费年限越长，待遇金额就越有利。因此，养老金规划对于选择最理想的退休时机至关重要。

常见问题

2026年积分制退休的最低积分是多少？

2026年，最低积分为女性93分、男性103分。这一总分是参保人的年龄加上其向 INSS 缴费的年限。

即使没有达到最低年龄，我也可以按积分规则退休吗？

可以。积分规则不要求单独的最低年龄，重要的是年龄与缴费年限之和。不过，必须证明已满最低缴费年限30年（女性）或35年（男性）。

特殊工作时间如何影响积分的计算？

特殊工作时间可以乘以折算系数进行转换（对于暴露于中等程度有害因素的工作，女性为1,2，男性为1,4）。这一转换会增加缴费年限，进而提高总积分。我们建议您咨询社会保障法律师，以核实您的情况是否适用。

As informações deste artigo são de caráter informativo e não substituem consulta jurídica individualizada. Cada caso possui particularidades que exigem análise específica.